| 手机版 | 放到桌面 | 帮助中心 | 网上信访  
澳门金沙在线娱乐信息港

首页 净网2018 澳门金沙在线娱乐蜘蛛 论坛
关注澳门金沙在线娱乐 放眼天下 客家风情 供求信息 求职招聘 澳门金沙在线娱乐圈 精选 便民
·当前位置:首页 > 澳门金沙在线娱乐论坛 > 放眼天下 > 内容

本版版主:wuhuas,hy723,五港小编1

关注澳门金沙在线娱乐

放眼天下

客家风情

论坛专版

供求信息

求职招聘

广而告之

站务专区

澳门金沙在线娱乐圈

14718179832
关注:2  粉丝:3
[私信] [关注]
签到:0
等级:硕士研究生
积分:26669
帖子:3619
注册:2016-2-3

楼主 发表于:2018-10-16 22:55:44 来自:手机版 回复:8(点赞:2) 阅读:

扫二维码,在手机上浏览!
仰睡竟会让人变丑?不是在吓唬你,为了颜值赶紧看

本文专家:陈海旭博士,副研究员,解放军总医院南楼临床部、老年疾病国家临床医学研究中心、老年医学研究所

近期,新西兰奥塔哥大学研究发现,仰睡会让人变丑,还会伤害口腔和呼吸道。

仰睡可能堵塞鼻腔,引起炎症;仰睡时,更有可能吸入灰尘,唾液无法杀菌,吸入的细菌可损坏牙釉质,导致龋齿。女性尤其要注意,仰睡会使子宫受压迫,加重子宫后位的倾向。建议尽量采用侧卧姿势。



睡眠问题也是我们人生中的一件大事,有1/3的时间是在睡眠中度过的。有人说,睡眠的作用就是能够让我们的身体得到更好的休息,但是在睡觉时应该保持良好的睡姿。



那么,睡姿不对,真的会变丑吗?应该怎么睡最好呢?今天我们就来一探究竟。


常见的睡眠姿势有哪些?

一般来说我们的睡眠姿势,主要有三种:侧卧、仰卧和俯卧。其实这三种睡姿的调查表明,当我们进入睡眠状态后,习惯侧卧着睡觉的人达到了60%以上,约有30%的人习惯于仰卧睡觉,剩下不足10%的人习惯俯卧睡觉。

睡姿没有绝对的好坏,他们都有各自的优势,当然也有各自的缺点。



成年人长期保持一姿势睡觉也容易导致脊柱侧弯。研究表明,在整个睡眠过程中,人的体位或发生20-60次的变动。最利于脊柱健康的睡眠姿势应以仰卧为主,侧卧为辅,并且要左右交替。

不同的睡姿对身体有哪些影响?

一、侧卧

研究发现,侧卧着睡觉的人占了绝大多数。长期侧卧睡觉会很容易使我们的面部受到挤压,从而使面部容易生长细皱纹,看起来会显老。如果长时间左侧卧睡觉的话,会容易压迫心脏,还会影响消化功能,但是孕妇除外。



侧卧着睡觉的好处是能够让我们的脊柱呈一条直线,维持我们身体的正常健康曲线,不会对我们的骨骼造成影响,所以在睡觉时尽量选择右侧卧。

二、仰卧

有人会觉得仰卧的睡觉姿势是最好的,但事实并非如此。

仰卧睡觉虽然不会让我们的面部产生细皱纹,使全身处于放松的状态,但很多时候,仰着睡容易让人做噩梦,而且还会打呼噜。



如果儿童长时间仰卧睡觉,同时伴有扁桃体肥大的症状,很有可能会让我们的牙颌和面部发生畸形,导致“腺样体面容”,相对于细纹来说,这个是真的会变丑。



此外,当我们长时间仰卧着睡觉时,与床接触面积最大的是臀部和背部,床与我们腰部接触的面积很小,从而我们腰部获得的支撑就少。因此仰卧姿势也很容易引起腰部和背部的疼痛和疲劳。

三、俯卧

俯卧时脸部与枕头接触面更大,更加容易产生皱纹。脸朝下睡时,皮肤与枕头摩擦挤压更甚,很容易导致皱纹增加。而且也不利于呼吸和骨骼的健康,严重时,压迫到我们的胸腔,还会造成呼吸困难,对生命有很大的危险。



因此,无论是出于健康还是提高颜值原因,我们要尽可能减少俯卧睡姿。


怎么睡才最科学呢?

1、作为健康人群养成良好的睡眠习惯,在保证睡眠质量的前提下,想怎么睡都可以。我们一晚上每隔一段时间都会有不同睡姿交替,这样面部五官以及脊椎都是全方向均匀受力。



2、对于颈椎病患者要增强睡眠意识,应尽可能长时间保持仰卧睡姿或侧卧睡姿。

3、对于心血管疾病、消化系统的患者可使用右侧卧睡姿,因为不会压迫到心脏,而且肝脏处于低位,供血较好,有利于新陈代谢。



4、怀孕的女性推荐用左侧卧睡姿,可以有效的减轻妊娠子宫对于下腔静脉的压迫力外,增加回到心脏的血流量循环,避免妊娠高血压的发生,利于胎儿的健康生长。

5、除了骨折等需要特殊睡姿的患者,健康的睡眠姿势应以仰卧为主,侧卧为辅,有利于保持脊柱的健康。




6、如果你在乎颜值减少脸部皱纹,建议选择专业舒适的寝具。        




本文通过“一键转发公众号文章”功能发表
来源:科普中国
[阅读原文]
点赞
签名:立马当先力有为,君怀天下心无量
可兰
关注:0  粉丝:1
[私信] [关注]
签到:100
等级:小学五年级
积分:1228
帖子:441
注册:2014-8-26

1楼  发表于:2018-10-17 11:06:55  来自:手机版

签名:
飞侠
关注:0  粉丝:0
[私信] [关注]
签到:55
等级:小学四年级
积分:841
帖子:362
注册:2015-10-4

2楼  发表于:2018-10-17 13:32:48  来自:手机版

睡个觉还这么多讲究
签名:
z138299
关注:0  粉丝:2
[私信] [关注]
签到:7
等级:小学四年级
积分:649
帖子:301
注册:2016-2-20

3楼  发表于:2018-10-17 15:17:15  来自:手机版

以前看过报道说用嘴呼吸会变丑
签名:
0753520
关注:0  粉丝:0
[私信] [关注]
签到:26
等级:小学四年级
积分:777
帖子:361
注册:2016-2-24

4楼  发表于:2018-10-17 17:00:56  来自:手机版

z138299 发表于 2018-10-17 15:17:15
以前看过报道说用嘴呼吸会变丑
那是真的,爱美的人要注意一下。
签名:
六六六
关注:0  粉丝:0
[私信] [关注]
签到:3
等级:小学一年级
积分:163
帖子:80
注册:2017-5-7

5楼  发表于:2018-10-18 11:16:54  来自:手机版

z138299 发表于 2018-10-17 15:17:15
以前看过报道说用嘴呼吸会变丑
0753520 发表于 2018-10-17 17:00:56
那是真的,爱美的人要注意一下。
睡着以后根本注意不了
签名:
150099
关注:0  粉丝:0
[私信] [关注]
签到:21
等级:小学三年级
积分:573
帖子:222
注册:2015-12-27

6楼  发表于:2018-10-19 10:20:24  来自:手机版

第一张图那只喵好魔性
签名:

<<
1
>>
澳门金沙在线娱乐圈
回复帖子
关于我们  |  服务条款  |  免责声明  |  联系方式  |  帮助中心  |  投稿报料  |  小黑屋

澳门特别行政区澳门金沙在线娱乐信息港网络科技有限公司 惠州市嘉惠网络科技有限公司 惠州市悦商网络技术有限公司 联合运营

电话:4008-123-753  联系QQ:1771050797  Email:1771050797#qq.com(#改为@)

本网站如有信息侵犯了您的权益,请联系客服人员及时删除。

所有由用户发表的言论,不代表本网站的立场。

中华人民共和国工业和信息化部备案编号:

艺术顾问:彭强  法律顾问:刘少捕  

澳门特别行政区网络警察报警平台  公共信息安全网络监察  不良信息举报中心  中国文明网传播文明